Consejos para mantenerse en forma durante las fiestas

En el post de hoy os damos algunos consejos para que podáis manteneros en forma sin dejar de disfrutar de las fiestas y de esos encuentros tan especiales.

1- Busca tiempo para seguir practicando deporte: La organización es clave. Despiértate un poco más pronto de lo normal para que te de tiempo entrenar. Organiza tu entrenamiento o tu ruta con antelación para que el día elegido sea despertarse, vestirse y salir. Aquí tenéis algunos tips para preparar vuestros entrenamientos y rutas. 

2- Disfruta de la comida sin remordimientos: No pretendas seguir una dieta 100% saludable y equilibrada estos días, pero come de forma intuitiva y sensible. Si te apetece comer jamón serrano, queso, carne y beber unas copitas, no pasa nada, hay que disfrutar y te lo mereces. La clave es comer hasta saciarte, no comer hasta reventar solo porque tengamos comida en el horizonte de nuestra vista.

3- Mantente activo: si te es imposible dedicar tiempo a tus entrenamientos como harías de costumbre, incorpora acciones en tu día a día para moverte y mantenerte activo. Caminar en lugar de coger el coche, subir las escaleras en lugar del ascensor… Todo suma.

Y ante todo y lo más importante, no agobiarse y pasárselo bien. Por unos días de “descontrol” no vas a perder lo ganado durante el año. Disfruta del momento con tus seres más queridos. 

¡El equipo de Sport&Apps os desea unas felices fiestas!